自律神経を整える

自律神経を整えるには、日記を書くのもひとつらしい。

◎寝る前のリラックスタイムに、1日を振り返る
◎日記に書くテーマは、3つのポイントだけ
(1)その日、一番よくなかったこと
(2)その日、一番よかったこと
(3)明日の目標
◎呼吸を整え、ゆっくりと丁寧に書く

早速今日を振り返ることにする。

(1)その日、一番よくなかったこと

オンライン英会話を失念。

(2)その日、一番よかったこと

姉妹・姪っ子との久しぶりの新年会。色々あるが、とにかく元気でよかった。

(3)明日の目標

年賀状の返信をする。お札を返す。

ともあれ今日も一日無事で過ごせてよかった。